ما هو معدل السكر الطبيعي

ما هو معدل السكر الطبيعي؟

السكر هو مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، وهو يدخل الجسم من خلال الطعام والشراب، ثم يتم تكسيره إلى جلوكوز في الجهاز الهضمي، ويتم إطلاقه في مجرى الدم. يقوم البنكرياس بإنتاج هرمون الأنسولين، والذي يساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم استخدامه كوقود.

يُعرف معدل السكر الطبيعي في الدم بأنه مستوى السكر في الدم الذي يبقى فيه الجسم في حالة صحية. ويختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر والجنس والتاريخ الطبي للفرد.

معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الصيام

بالنسبة للبالغين غير المصابين بالسكري، فإن معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الصيام (أي بعد عدم تناول الطعام أو الشراب لمدة 8 ساعات على الأقل) هو:

• أقل من 99 ملليغرام/ديسيلتر (5.5 ملليمول/لتر)

إذا كان مستوى السكر في الدم بعد الصيام 100-125 ملليغرام/ديسيلتر (5.6-6.9 ملليمول/لتر)، فهذا يعني أن الشخص في مرحلة ما قبل السكري. أما إذا كان مستوى السكر في الدم بعد الصيام 126 ملليغرام/ديسيلتر (7 ملليمول/لتر) أو أكثر، فهذا يعني أن الشخص مصاب بالسكري.

معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل

بالنسبة للبالغين غير المصابين بالسكري، فإن معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل بساعتين هو:

• أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر (7.8 ملليمول/لتر)

إذا كان مستوى السكر في الدم بعد الأكل بساعتين 140-199 ملليغرام/ديسيلتر (7.8-11.0 ملليمول/لتر)، فهذا يعني أن الشخص في مرحلة ما قبل السكري. أما إذا كان مستوى السكر في الدم بعد الأكل بساعتين 200 ملليغرام/ديسيلتر (11.1 ملليمول/لتر) أو أكثر، فهذا يعني أن الشخص مصاب بالسكري.

معدل السكر الطبيعي في الدم للأطفال

بالنسبة للأطفال، يختلف معدل السكر الطبيعي في الدم حسب العمر والوزن. وبشكل عام، فإن معدل السكر الطبيعي في الدم للأطفال بعد الصيام هو:

• أقل من 100 ملليغرام/ديسيلتر (5.5 ملليمول/لتر)

أما معدل السكر الطبيعي في الدم للأطفال بعد الأكل بساعتين فهو:

• أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر (7.8 ملليمول/لتر)

عوامل تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الدم

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الدم، منها:

• العمر
• الجنس
• التاريخ الطبي
• الأدوية
• ممارسة الرياضة
• التغذية

أهمية الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم

الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة العامة، حيث يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، مثل:

• مرض السكري
• أمراض القلب
• السكتة الدماغية
• أمراض الكلى
• تلف الأعصاب

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم، منها:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي
• الإقلاع عن التدخين
• الحد من تناول الكحول

إذا كنت قلقًا بشأن معدل السكر في دمك، فاستشر طبيبك.

وفي الختام، لا تفوت فرصة قراءة الحكمة العشوائية: